fredag 12. juli 2013

Bogstad treningstri

Triatlon tar helt av om dagen, og selv midt i juli møter det opp folk i hopetall på en uformell triatlonkonkuranse. Inkludert meg selv da. Jeg er jo med  på alt som er moto. Totalt var vi kanskje 30 stk til start? Treningstri er arrangert av oslofjordtriathlon og arrangeres annenhver torsdag gjennom hele sesongen. Start og mål på Bogstad badeplass.
Jeg hadde fått låne Linn sin sykkel "Bøyla" og planen var å gjennomføre alle tre delene. 
Det ble hektisk før start da jeg måtte ha hjelp til både å sette på forhjulet og fylle luft i dekket. Det er mye som skal læres i dette gamet, men heldigvis for meg var det stoooor hjelp i Steinar denne dagen som både har kunnskapen, erfaringen og hjelpsomheten for førstereisende på plass!
Linda hadde også tatt turen ned til Bogstad denne dagen og vi satt og spiste litt bringebær mens de andre organiserte skiftesonen sin på gresset på badeplassen. 
Og midt mellom sykler, sokker, briller, drakter var det også "normale" badegjester som hadde valgt å nyte ettermiddagen på Bogstad badeplass denne dagen. 
Lite kunne de vite om gummi-mennske invasjon!
For der stod vi da.. 30 stk ved vannkanten, klar for å svømme over til odden og tilbake igjen. 
Så var vi igang.

"Passiv ut fra start, velger å roe ned. Nei fillern pulsen økte altfor fort. Hold ut hold ut. Tenkt rolig takt. Wææææ tok borti noe under vannet. Brennmanet? Nei vi er i ferskvann. Ingen manet. Ingenting farlig her. Han mannen forann meg kan jeg svømme fra. Jeg får svømme rundt. Puh, sliten. Litt bryst får være greit. Nei nå siger de andre fra. Må crawle igjen. Straks fremme ved odden. Snur. Nå er det bare å holde flyten inn. Yes det går bra. Nei oops. Svømmer skeivt. Kræsjer i et gummimenneske. Ser det er Silja. Vil ikke forstyrre svømmingen hennes, men svømmer flere ganger inn i henne. Jeg er rett og slett skikkelig skeiv idag. Land i sikte. Svimmel. Sjangler til skiftesonen. Bruker tid. Fillerns sokker. Får de ikke på. Må jeg ha sokker? Ja!
Da er jeg klar for sykkel. Knot med å få skoa på pedalen. Så, hva er lurt, tunge vs lette gir? Jeg prøver litt av hvert. Fin flyt nå! Kjør på. Traktor i sikte. Jeg kommer ikke forbi. Vil forbi traktor. Sykler jeg fortere enn et motorisert kjøretøy! Ja idag! Klare å smyge meg forbi. Tungt opp til vending, for så å møte rene Paris Roboux forhold. Humpete asfalt. Hjelp. Holder inn bremsene... Jeg tør ikke. PINGLE! Mye hull. Får flyten opp på flatene. Må teste bøyla på sykkelen litt... Enda mer skummelt. Må holde meg innen rimelighetens avstand fra bremsene. Sykkeletappen målte jeg til ca. 16 km. Inn fra sykkel, raser gjennom skiftesonen. Sykkelen min blir tatt hånd om. Takk! Service dette her. 
Løp er igang. Tung i pusten. Linda løper ved siden. Peprer inn tekniktips og motivasjon. Nå spyr jeg snart. Kjør på, taktomslag, fin flyt. Hvil nedover. Lang ut. Dette går aldeles strålende. 
Og der var jeg i mål. "


Dette var skikkelig moro. Er vist ikke lov med pacing, dvs Linda som løp med meg. FIkk en muntlig advarsel, og ingen tidstraff. Det var jo ikke akkurat sånn at jeg truet noen rekorder, eller klatret plasseringsmessig. Takk Linda! Det ble en super avslutning.
God stemning og uformell konkuranse som gav en skikkelig fin trening. Tilsvarende skal man lete lenge etter. 

mandag 8. juli 2013

Hurum rundt - Rødtangen rundt - Bøya rundt

Årets fineste helg så langt. Solen stekte fra blå himmel og det var virkelig tid for å hente seg inn etter en lang vår… Hvordan gjør man det? Jo aka Bloom, så aktiviserer man seg J
Helgen skulle tilbringes på hytta ved Holmsbu. 65 km er det dit fra Oslo. Fremkomstmiddel; sykkel.
Vel fremme ved hytta ble det både tid til vannskiaktiviteter, svømming til bøya (Ble riktignok kun en tur frem og tilbake til bøya, det vil si 100m, da brennmanetpanikken inntraff) samt Rødtangen rundt.
Foto: Løpende fotograf Frode
Dette løpet løp jeg også i fjor, men hadde liksomt helt glemt at jeg i oppsummeringen da skrev at dette var ikke en løype for meg uansett hvor fint det er å løpe mot havet i solskinnet. Men det er liksom blitt en tradisjon å dra på hytta første helgen i juli for å løpe Rødtangen rundt.
Rødtangen har valgmuligheter hva gjelder løype, hhv. 4km , 10km og 16 km. Dessverre har jeg ikke noe annet valg enn å løpe 16 km da denne passerer hytta og pappa, Asbjørn og Caro skulle stå som heiagjeng.
Flere kjentfolk fra SRM stilte også til start. Heriblant Frode som hadde påtatt seg jobben som løpende fotograf for dagen. Har lånt noen bilder fra siden hans:
Foto: Løpende Fotograf Frode

Allerede etter en km ut i løpet begynner det brutale. En skikkelig kneik. Deretter bærer det nedover en god stund, men i krevende terreng. Jeg hadde helt glemt hvor terrengete denn løypa var, og jeg innså tidlig at jeg egentlig ikke hadde noe i denne løypa denne dagen å gjøre.


Foto: Løpende fotograf Frode


Jeg passerer heiagjengen etter 5 km.

Foto: Løpende fotograf Frode
Veldig fristene å bare løpe til hytta, fremfor å pine seg siste milen.
«Så treig du er a» roper Asbjørn…. Takk for oppmuntrene heiing. «20 damer foran» skriker pappa! Jaja tenker jeg. Hjelper ikke med 20 damer forann og ingen bak…..
Men til mål kom jeg meg på et vis, selv om jeg HATET.
Selvportrett ved 11 km. HATER!!!!!!!
Måtte gå de siste kneikene tilbake til stadion der mål var. Måtte også hoppe over en hoggorm som lå å solte seg midt i traseen. Anders vant sin klasse på 10 km. Petter kom på 3 plass i sin klasse og nr. 4 totalt på hele løpet. Og jeg fikk med meg deltagerpremie. Rødtangen rundt koppen. 



Tilbake på hytta var heldigvis grillen klar.
Søndag var det stranddag. Men også tid for returen. Fremkomstmiddel: sykkel.



Aktiv helg: Hurum rundt:130 km sykkel, Rødtangen rundt: 15 km løp, Bøya rundt: litt svømming.