Troll ski maraton var neste kraftprøve. Egentlig ikke mitt forslag å delta, men ble velvillig med.
Løypeprofilen så heller ikke så gæærn ut, og været var meldt fint.
Oppladningen mot skirenn i april er for min del noe vanskelig, da sesongen så og si er over. Men gå skulle jeg og gjorde en siste innsats med skiprepp. Sesongens nest siste tur i smøreboden.
Oppladningen og logistikken før rennet var smertefritt.
Venabu høyfjellshotell - som minte mer om en leirskole der leirskolebarna var byttet ut med skimosjonister, ble tilholdssted på vidda dagen før dagen.
Løypeprofilen til Troll ski ser veldig snill ut, men det er langt ifra den fulle sannhet.
Første 20 km går det slakt oppover, neste umerkbart. Kilometertidene fløy avgårde. Flotte løyper, panserspor, hvite vidder så langt man ser og sola i ansiktet. Kan det bli bedre?
Jeg gikk sammen med Marianne og vi gikk og slarva og koste oss.... Vi så på oss selv som evighetsmaskiner og mente vi bare kunne gå og gå og gå og gå.
Neste 10 km gikk i rakettfart. 35 minutter på mila var for godt til å være sant. Og deretter ny mil i fint driv. Når man skal gå så langt telles ikke kilometerne slik som på "vanlige" renn, men man teller istedet antall mil. På drikkestasjonene var folk hyggelige, og det var aldri noe kjas og mas underveis. Det var en fryd og gå idag....
Men så ved 60 km. Der var det en vegg.... Opp til passering "Kneiken" (veldig passende navn på en bakke) Det var bom stans. Helt ferdig, hadde jeg åpnet for hardt? Det ble værtfall en 6 km stigning som ble veldig tung. Men heldigvis ventet cola og banan på toppen, som heldigvis gav meg litt energi tilbake. Men det var nå alt virkelig begynte. I bakkene opp til Pellestova måtte jeg takke Marianne for følge å bare fokusere på å sette skiene paralelt forann meg. Det gikk ikke mer, og jeg var lei og kjempet mot å i det hele tatt komme fremover.
Ved passering Pelle ville jeg bare ta av skiene og ta en rast på hotellet.... Jeg sa til funksjonærene at "nå gidder jeg ikke mer" de lo, gav meg litt trøst og motivasjon samt saft og utrolig nok kom jeg meg avgårde. 14 km igjen nå. Milene jeg talte tidligere på dagen var for en tid tilbake blitt til 5-km'ere. Stakemuskulaturen og armene mine var helt kjørt men jeg beit tenna sammen. Så - dagens siste skilt. 5 km til Sjusjøen. Men dette var definitivt dagens tøffeste kilometere. Vi skulle over tre "hauger" og terrenget var kupert. Forferdelig urettferdig å legge kneikene til slutten da man er helt ute å kjøre.
Men så tilslutt - 95000 stavtak senere så jeg den røde målbuen fremme ved Sjusjøen! Finally!
Verdens lengste skirenn(?) fullført. Et fantastisk renn, men laaaaangt!
Sammenlignet med Grenaderen likte jeg nok Grenaderen litt bedre. I troll så får man ingenting gratis da det er minimalt med utforkjøringer. Men det skal sies at føret var tungt idag. Vinnertiden i år, satt av Kjetil Dammen fra TUB var langt unna noen løyperekord og flere jeg snakket med hadde brukt 45-60 mi saktere tid enn tidligere år. Jeg tikket inn på 3 sekunders margin mot Grenadertiden. Hadde dog håpet på en tid noe bedre enn grenaderen, men med sprekk og føre så er det nok ikke så galt.
Skiene mine var det også denne gang ikke noe å si på... Takk igjen til Bloom for perfekte glidet og smurte ski.
Nå er det restitusjon som gjelder. Jeg skal idag pleie både kropp og et morsomt lue og brilleskille etter vel 8 timer med solen stekende i ansiktet.
søndag 7. april 2013
torsdag 4. april 2013
En herlig mix
ENDELIG var det sesongstart på SRM. Og som vanlig på en onsdag var det SOL :)
Det kunne ikke bli bedre.
"Tenk at nå er dagen her som jeg har lengtet etter, jeg får løpe sognsvann rundt jeg er så glad..... "
For det er ikke til å legge under en stol at jeg er rimelig glad i Sognsvann rundt. Flotte rammer for et løp, bra organisert, lave skuldre, uhøytidelig, sosialt og ikke minst hardt dersom man vil det.
For igår på sesongåpningen var det hardt. Beina har ligget i dvale gjennom vinteren og 3,5 km på grus og tidvis is og slaps merkes. Ingen PR med andre ord, men selsvsagt sesongbeste siden det var sesongåpning. Og løypa var noen meter lenger som følge av mindre "omveier" pga snø og vanndammer.
Planen i år er å fortsette min gode vane, å løpe på Sognsvann hver onsdag kl.18.00. Men jeg skal også prøve å bruke løpet til å få trent litt overfart! Ja det kommer til å gjøre vondt, men håper på stigende form og lavere løpstider.
Litt spesielt var det selvsagt å løpe på Sognsvann igår da skiløypene fremdeles ligger der og de er tilnærmet perfekte fremdeles.
Så akkurat nå i disse dager blir det en herlig mix mellom langrenn og løping.
Jeg går en real langtur til helgen, da det blir Troll ski maraton!
Ellers gjenstår Skarverennet på ski, før det braker løs med Sentrumsløpet uken deretter.
Det kunne ikke bli bedre.
"Tenk at nå er dagen her som jeg har lengtet etter, jeg får løpe sognsvann rundt jeg er så glad..... "
For det er ikke til å legge under en stol at jeg er rimelig glad i Sognsvann rundt. Flotte rammer for et løp, bra organisert, lave skuldre, uhøytidelig, sosialt og ikke minst hardt dersom man vil det.
For igår på sesongåpningen var det hardt. Beina har ligget i dvale gjennom vinteren og 3,5 km på grus og tidvis is og slaps merkes. Ingen PR med andre ord, men selsvsagt sesongbeste siden det var sesongåpning. Og løypa var noen meter lenger som følge av mindre "omveier" pga snø og vanndammer.
Planen i år er å fortsette min gode vane, å løpe på Sognsvann hver onsdag kl.18.00. Men jeg skal også prøve å bruke løpet til å få trent litt overfart! Ja det kommer til å gjøre vondt, men håper på stigende form og lavere løpstider.
Litt spesielt var det selvsagt å løpe på Sognsvann igår da skiløypene fremdeles ligger der og de er tilnærmet perfekte fremdeles.
Så akkurat nå i disse dager blir det en herlig mix mellom langrenn og løping.
Jeg går en real langtur til helgen, da det blir Troll ski maraton!
Ellers gjenstår Skarverennet på ski, før det braker løs med Sentrumsløpet uken deretter.
mandag 1. april 2013
#Påske
Påskeføret på fjellet var # MAGISK! Turen gikk i år til Beito, her var det ingen ting å si på skiføret værtfall.
Strålende sol og tørrvoks føre. Turene var ikke nødvendigvis så lange eller harde, men fantastiske overskuddsøkter som ga et fin fint #brilleskille.
#NOFILTER
Strålende sol og tørrvoks føre. Turene var ikke nødvendigvis så lange eller harde, men fantastiske overskuddsøkter som ga et fin fint #brilleskille.
#NOFILTER
tirsdag 26. mars 2013
Hakkloa og omegn....
Første halvdel av påskeferien ble tilbragt i Oslo. Noe som egentlig passet meg ganske bra. Bypåske er igrunn undervurdert. ALLE har reist til fjellet eller syden, så det er stille og rolig her hjemme, og masse av plass i marka :) Dagene har gått med til å ta livet helt med ro, shopping, skitur og en tur i svømmehallen.
Idag dro B,K&T til Stryken for å gå hjem. Med sola som varmet og fantastiske forhold så dette ut til å bli årets skidag. Turen gikk over Hakkloa, via Kikut, Bjørnsjøen, høyspenten til Sognsvann og vestsiden ned. Fra Ullevålseter og ned var det skikkelig sugende sørpe, men ellers var marka helt fantastisk.
Nå bærer det til fjells, og håper jeg får med hyttefolket på mitt eget påskeskirenn. Det er bare å være sporty å stille opp, dette blir moro. Er du på Beito i påsken, så heng på :) Skiskyting, kjelkekjøring, hopprenn og quiz... Alle de riktige ingrediensene for klassisk PÅSKESKIRENN!
Idag dro B,K&T til Stryken for å gå hjem. Med sola som varmet og fantastiske forhold så dette ut til å bli årets skidag. Turen gikk over Hakkloa, via Kikut, Bjørnsjøen, høyspenten til Sognsvann og vestsiden ned. Fra Ullevålseter og ned var det skikkelig sugende sørpe, men ellers var marka helt fantastisk.
Hakkloa anno 1995/1996
Hakkloa anno 2013
Nå bærer det til fjells, og håper jeg får med hyttefolket på mitt eget påskeskirenn. Det er bare å være sporty å stille opp, dette blir moro. Er du på Beito i påsken, så heng på :) Skiskyting, kjelkekjøring, hopprenn og quiz... Alle de riktige ingrediensene for klassisk PÅSKESKIRENN!
GOD PÅSKE!!!!
fredag 22. mars 2013
The Devil is back
Bislettchallenge 07.00. Mannen (les: djevelen) blåser i fløyta. Det er ingen nåde. KJØR PÅ!!!!!!!
Det er riktignok en stund siden jeg har vært på Bislett Challenge, og jeg forventet at dette skulle være tungt, men jeg hadde virkelig glemt hvor vondt det egentlig er! Øvelsene var tyngre, og ikke nok med det, men vi skulle hoppe(les: burpies) mellom øvelsene også. Det er virkelig ingen nåde. Dekkvelt, bære sandsekker over en sandgrop, dælje bildekk med slegge, trekke i tau, planken, push ups, sit ups og mere "moro" skulle vi gjennom idag som tidligere.
Hele seansen ble avsluttet med 50 m spensthopp, etterfulgt av 556 m rundt på Bislett Stadion i full sprint for deretter å bli stilt på linje med hodene plassert ut for hogg! GI MEG 25 BURPIES skriker djevelen!
Når 60 min er over ligger en gjeng dauslitne voksne mennesker på tartandekket på Bislett stadion og puster febrilsk. Noen også i fosterstilling.
Men når vi kommer til hektene er det ingenting som er mer digg en å ha gjennomført en fantastisk (og vond) time med kondisjonsstyrke! Og jeg er taknemlig for at djevelen er der med fløyta si og pusher.
I'll be back!
Det er riktignok en stund siden jeg har vært på Bislett Challenge, og jeg forventet at dette skulle være tungt, men jeg hadde virkelig glemt hvor vondt det egentlig er! Øvelsene var tyngre, og ikke nok med det, men vi skulle hoppe(les: burpies) mellom øvelsene også. Det er virkelig ingen nåde. Dekkvelt, bære sandsekker over en sandgrop, dælje bildekk med slegge, trekke i tau, planken, push ups, sit ups og mere "moro" skulle vi gjennom idag som tidligere.
Hele seansen ble avsluttet med 50 m spensthopp, etterfulgt av 556 m rundt på Bislett Stadion i full sprint for deretter å bli stilt på linje med hodene plassert ut for hogg! GI MEG 25 BURPIES skriker djevelen!
Når 60 min er over ligger en gjeng dauslitne voksne mennesker på tartandekket på Bislett stadion og puster febrilsk. Noen også i fosterstilling.
Men når vi kommer til hektene er det ingenting som er mer digg en å ha gjennomført en fantastisk (og vond) time med kondisjonsstyrke! Og jeg er taknemlig for at djevelen er der med fløyta si og pusher.
I'll be back!
tirsdag 19. mars 2013
Birken 2013
Tingstadjordet 09.19.59. Der stod jeg, Tommy og Marianne og resten av pulje 16. I snøværet. Klare for ferden over fjellet.
Jeg har sjelden vært så rolig før Birken. (værtfall ikke de tre gangene jeg har gått før) Alt var liksom null stress. Jeg og Marianne gikk fra huset vi bodde i på Rena i god tid. Sekken ble veid en ekstra gang, selv om jeg viste at denne inneholdt nøyaktig 3507 gram med diverse ting. inkl. 2 lysestaker (ja det var det jeg hadde som sekkefyll og som tok liten plass og veide nok)
Det hadde snødd halve natten noe som hadde resultert i at løypemannskapene hadde kjørt opp natten før. Dette betød at de forventede pansersporene nå var løse og dette skapte problemer allerede fra første kilometer. -8 grader på start mot de spådde -7. Flere panikklag ble smurt rundt meg, men jeg stolte på meg selv og gikk på blå ekstra. Blå ekstra på birken liksom... Kan man be om å få det lettere?
Marianne, Tommy og jeg dampet fint oppover mot Skramstad. Men vi ble liggende litt midt i pulja og det gikk litt i rykk og napp og kanskje akkurat litt for sakte. Men alikevel da Marianne og Tommy fant en åpning klarte jeg ikke henge på. Skramstad ble passert på 56.59. Dette var akkurat på sjema om å gå på fjorårets tid og en evighet bak sjema til XC ranking om å gå på 4.01....Jeg skjønte det ikke helt, for selv om det skulle være tregere føre så ville vel ikke dette ha effekt oppover? Men oppover Dølfjellet og Raufjellet var det tungt. Jeg følte det gikk så sakte. Nedover gikk det greit, og skiene var bra, men flyten oppover ville seg ikke. Ved passering Kvarstad lå jeg akkurat på merketiden og jeg viste at herfra og inn sliter jeg.... Det var som en rullegardin som gikk ned. Jeg tok alle sorger på forskudd. Trodde at dette aldri ville holde inn. Jeg skrek noen gloser så høyt at en tilskuer ropte til meg at jeg måtte tenke positivt. Men ved passerin VGTV på Kvarstad synes jeg at jeg ikke ser så atfor negativ ut: http://birken.vgtv.no/rennet13/?do=rider&id=10025
Men så.. litt oppover i bakken. Der var det en kjent rygg. Det var Tommy, som hadde begynt å henge litt med hodet. Jeg fikk spandert en halv gel på han og prøvde å lange ut så han kunne henge på og dette gav meg en fin flyt. Selv tok jeg også en winforce kokosgel som gav meg ny energi. Jeg synes jeg gikk bedre mellom Skramstad og Midtfjellet i år enn ifjor, men tidene viser noe annet, så det var tydelig føre som spilte en stor rolle her. Men passering Sjusjøen viste at jeg hadde merket innen rekekvidde. Nå gjaldt det bare å stå helt inn.
Og det er nå det verste med birken begynner. Tro det eller ei, men nedoverbakkene fra Sjusjøen er ikke trivelige. Oppkjørte hauger med snø, beina som rista og en livredd dame på skia..... Ingen heldig kombo. Men det jeg tapte i brattpartiene skulle jeg ta inn på stakingen, men skia mine stod bom fast. Ved Sjusjøen lå det noe siruplignende kliss i snøen, som i ettertid viser seg og være olje fra en havarert preppemaskin. Dette stjal all glid. Det var som å gå på sandpapir flere hundre meter.
Syra stod alikevel ut av øra på meg inn slettene mot mål, men på en tung dag så skulle jeg ha dette merket!!! Jeg la inn en liten sluttspurt og etter målgang gikk jeg i bakken. Igjen fanget opp på VGTV. Men det holdt. Nytt merke til samlingen. Men målsetningen min om shotteglasset holdt ikke.. Neste år kanskje? Selv om jeg hver gang sier at jeg ikke er skapt for birken.
Birken 2013 er historie. Jeg klarte ikke målet om shotteglass, men må bare prøve igjen. Om det blir i 2014 vites ikke, men blir vel sikkert til at jeg stiller til start!
Jeg har sjelden vært så rolig før Birken. (værtfall ikke de tre gangene jeg har gått før) Alt var liksom null stress. Jeg og Marianne gikk fra huset vi bodde i på Rena i god tid. Sekken ble veid en ekstra gang, selv om jeg viste at denne inneholdt nøyaktig 3507 gram med diverse ting. inkl. 2 lysestaker (ja det var det jeg hadde som sekkefyll og som tok liten plass og veide nok)
![]() |
| 100 % klar |
Det hadde snødd halve natten noe som hadde resultert i at løypemannskapene hadde kjørt opp natten før. Dette betød at de forventede pansersporene nå var løse og dette skapte problemer allerede fra første kilometer. -8 grader på start mot de spådde -7. Flere panikklag ble smurt rundt meg, men jeg stolte på meg selv og gikk på blå ekstra. Blå ekstra på birken liksom... Kan man be om å få det lettere?
![]() |
| Dagen før dagen... Smøreshots i husbaren på Rena |
Marianne, Tommy og jeg dampet fint oppover mot Skramstad. Men vi ble liggende litt midt i pulja og det gikk litt i rykk og napp og kanskje akkurat litt for sakte. Men alikevel da Marianne og Tommy fant en åpning klarte jeg ikke henge på. Skramstad ble passert på 56.59. Dette var akkurat på sjema om å gå på fjorårets tid og en evighet bak sjema til XC ranking om å gå på 4.01....Jeg skjønte det ikke helt, for selv om det skulle være tregere føre så ville vel ikke dette ha effekt oppover? Men oppover Dølfjellet og Raufjellet var det tungt. Jeg følte det gikk så sakte. Nedover gikk det greit, og skiene var bra, men flyten oppover ville seg ikke. Ved passering Kvarstad lå jeg akkurat på merketiden og jeg viste at herfra og inn sliter jeg.... Det var som en rullegardin som gikk ned. Jeg tok alle sorger på forskudd. Trodde at dette aldri ville holde inn. Jeg skrek noen gloser så høyt at en tilskuer ropte til meg at jeg måtte tenke positivt. Men ved passerin VGTV på Kvarstad synes jeg at jeg ikke ser så atfor negativ ut: http://birken.vgtv.no/rennet13/?do=rider&id=10025
Men så.. litt oppover i bakken. Der var det en kjent rygg. Det var Tommy, som hadde begynt å henge litt med hodet. Jeg fikk spandert en halv gel på han og prøvde å lange ut så han kunne henge på og dette gav meg en fin flyt. Selv tok jeg også en winforce kokosgel som gav meg ny energi. Jeg synes jeg gikk bedre mellom Skramstad og Midtfjellet i år enn ifjor, men tidene viser noe annet, så det var tydelig føre som spilte en stor rolle her. Men passering Sjusjøen viste at jeg hadde merket innen rekekvidde. Nå gjaldt det bare å stå helt inn.
Og det er nå det verste med birken begynner. Tro det eller ei, men nedoverbakkene fra Sjusjøen er ikke trivelige. Oppkjørte hauger med snø, beina som rista og en livredd dame på skia..... Ingen heldig kombo. Men det jeg tapte i brattpartiene skulle jeg ta inn på stakingen, men skia mine stod bom fast. Ved Sjusjøen lå det noe siruplignende kliss i snøen, som i ettertid viser seg og være olje fra en havarert preppemaskin. Dette stjal all glid. Det var som å gå på sandpapir flere hundre meter.
Syra stod alikevel ut av øra på meg inn slettene mot mål, men på en tung dag så skulle jeg ha dette merket!!! Jeg la inn en liten sluttspurt og etter målgang gikk jeg i bakken. Igjen fanget opp på VGTV. Men det holdt. Nytt merke til samlingen. Men målsetningen min om shotteglasset holdt ikke.. Neste år kanskje? Selv om jeg hver gang sier at jeg ikke er skapt for birken.
Birken 2013 er historie. Jeg klarte ikke målet om shotteglass, men må bare prøve igjen. Om det blir i 2014 vites ikke, men blir vel sikkert til at jeg stiller til start!
torsdag 14. mars 2013
VM i mosjonisting
Nå er den snart her - den viktigste dagen i året?
Svenskene har Vasan, Northug har VM og vi norske mosjonister har vårt eget VM - BIRKEN.
Det virvler av unnskyldninger ute:
Jeg er ikke i form, jeg har ikke trent, det blir min lengste skitur i år, jeg jobber for mye, jeg har brukket en negl. Ja de kommer i fleng. Men felles for alle er at vi stiller til start med den tro og formål at det skal gås hva remmer og tøyler kan holde.
Og i år blir det lett... EASY, walk in the park! Selv for meg, som går litt bak i leksa vil få, om ikke trikkeskinner, men hverfall spor å gå i. I tillegg ser det ut til at solen vil skinne fra blå himmel.
Smøring vil være null problem. Det er nok meldt litt kaldt kanskje, men man går seg fort varm (og til sammenligning var det - 19 ved start i HK marsjen så noen skarve kuldegrader over 10 grader klarer vi vel)
Jeg har ladet opp som jeg skal. Jeg har gått godt over 100 mil på ski iår, jeg har roet ned på jobb siste uken (dvs. jobbet de vanlige 8 timene), slippet opp på treningen, spist normalt, stresset ned, levert inn skiene til prepp, samlet overskudd, pakket sekken...... Ja går ikke dette veien, hva skal jeg skylde på?
Mitt mål er som beskrevet tidligere å ta shotteglasset http://kristinblombergpedersen.blogspot.no/2012/06/ny-malsetting.html
Dvs topp 25 % i klassen. Ifjor var jeg like under, og nå har jeg rykket opp en klasse med litt hardere krav... Men som hver av de andre som står på startstreken så skal jeg gå hva jeg makter.
Og går det ikke, ja da er det kun dama oppå skiene jeg kan skylde på!
Og ut ifra XC ranking skal jeg karre meg i mål på 4.01.... Hahahahahaha... Dream on! De meldte 30 min feil på Marcialonga, så jeg lar meg ikke lure denne gangen heller. Men 4.34.03 står i minne fra ifjor, og må jo gå for ny personlig rekord :)
http://www.xcranking.no/startlist/9/view
Kort sagt: Jeg er klar.... Håper på en fin tur over fjellet!
Svenskene har Vasan, Northug har VM og vi norske mosjonister har vårt eget VM - BIRKEN.
Det virvler av unnskyldninger ute:
Jeg er ikke i form, jeg har ikke trent, det blir min lengste skitur i år, jeg jobber for mye, jeg har brukket en negl. Ja de kommer i fleng. Men felles for alle er at vi stiller til start med den tro og formål at det skal gås hva remmer og tøyler kan holde.
Og i år blir det lett... EASY, walk in the park! Selv for meg, som går litt bak i leksa vil få, om ikke trikkeskinner, men hverfall spor å gå i. I tillegg ser det ut til at solen vil skinne fra blå himmel.
Smøring vil være null problem. Det er nok meldt litt kaldt kanskje, men man går seg fort varm (og til sammenligning var det - 19 ved start i HK marsjen så noen skarve kuldegrader over 10 grader klarer vi vel)
Jeg har ladet opp som jeg skal. Jeg har gått godt over 100 mil på ski iår, jeg har roet ned på jobb siste uken (dvs. jobbet de vanlige 8 timene), slippet opp på treningen, spist normalt, stresset ned, levert inn skiene til prepp, samlet overskudd, pakket sekken...... Ja går ikke dette veien, hva skal jeg skylde på?
Mitt mål er som beskrevet tidligere å ta shotteglasset http://kristinblombergpedersen.blogspot.no/2012/06/ny-malsetting.html
Dvs topp 25 % i klassen. Ifjor var jeg like under, og nå har jeg rykket opp en klasse med litt hardere krav... Men som hver av de andre som står på startstreken så skal jeg gå hva jeg makter.
Og går det ikke, ja da er det kun dama oppå skiene jeg kan skylde på!
Og ut ifra XC ranking skal jeg karre meg i mål på 4.01.... Hahahahahaha... Dream on! De meldte 30 min feil på Marcialonga, så jeg lar meg ikke lure denne gangen heller. Men 4.34.03 står i minne fra ifjor, og må jo gå for ny personlig rekord :)
http://www.xcranking.no/startlist/9/view
Kort sagt: Jeg er klar.... Håper på en fin tur over fjellet!
Abonner på:
Innlegg (Atom)










